どうも。
在宅勤務真っ盛りの管理人でございます。
皆さんはこの引きこもり生活のご時世、どうお過ごしでしょうか。
「在宅し過ぎて身体がなまってきた」
「テレビを見過ぎて過去にタイムスリップしたようだ」
「YouTuberは全制覇した」
と言った声が聞こえてきそうです（笑）
ここで、引きこもり生活には人より慣れている管理人が、
以下の６つの引きこもり型の過ごし方を提案します。
１ 勉強
２ 動画
３ テレビ（→TVer）
４ 長風呂
５ Zoom
６ 筋トレ
みんな普通にやってる当たり前のことじゃない？
と思うかもしれないけど、人それぞれ使い方に違いがあると思うので、
管理人の活用方法を参考にしていただければありがたいです。
勉強
「この機会にテクノロジーについて学んでみよう！」
「これから来る大恐慌に備えて資格取得！」
「受験に向けて自学自習する時間が増えた！」
と言った動機で勉強を始める人も多いかと思います。
ホント素晴らしいことだと思います。
かく言う管理人も、この機会にブログやYouTube、プログラミング（PHPメイン）について勉強しています。
「在宅勤務でもある程度仕事が回る」
ことが明らかになると（特に事務系）、すべて在宅で完結できる仕事ができるようになりたい、と管理人は思ってしまいます。
今後は、対人がメインの仕事についてはしばらくの間は、
ソーシャルディスタンスや消毒作業により、売上数が落ちると予想します。
※ 売上＝単価×数量（数量は時間短縮・消毒作業等に費やす時間等により下がる）
昨今飲食業ではテイクアウトが主流になっていますが、当然ながらコロナ前の売上には程遠いようです。
なので、飲食を提供するという形態だけでなく、飲食に関係する「何か」をネット等を通じて提供していく必要があると思います。
そのために今だからこその勉強が必要になってくると思われます。
動画
動画は基本見ることに活用していますが、この外出自粛期間で動画のサムネイルの作り方はある程度学びました（結構簡単でしたね。スマホでも作れるし・・・）
管理人が見ている動画のコンテンツとして、「バイオハザード実況」が今一番熱いですね。
「バイオハザード３」「バイオハザード５」「バイオハザード６」「バイオハザード０」の３種類は見ました。
「バイオハザード２」と「バイオハザード４」は自分でプレイしていたのですが、それ以外はまったくゲームをすることなく過ごしてきました。
なので、それ以降の展開が気になっていたのですが、なかなか知る機会がありませんでした。
今まで気になっていたゲーム他、いろいろなコンテンツがYouTubeには投稿されているので、この機会に一気見しても面白いかと思います。
テレビ（→TVer）
現在のテレビはいつ何時チャンネルを回しても「コロナ」「コロナ」です。
芸能やスポーツまで「コロナ」です。
まあこの状況下では仕方のないことではありますが・・・
でも、暇にまかせてダラダラ見ていると、時間のムダになるならまだしも、気が滅入ってきてしまいます。
「コロナ鬱」ってやつです。
ですので、自分も含め今のテレビは今まで以上にダラダラ見ないことが必要です。
そこでオススメなのが「TVer（ティーバー）」アプリです。
自分で番組を選択して、テレビの過去放送などを無料で見れるし、コロナのコの字も番組内では出てきません（一部を除く）。
ただテレビをダラダラ見るよりも精神衛生上断然オススメです。
これを機にネット環境を整えましょう！
長風呂
長風呂は当然ながら時間がたっぷりある時しかできません。
それに、外出自粛が叫ばれている今、外やスポーツクラブで汗をかくことは困難な状況になっています。
また、家で筋トレ等をして汗を流す、という手段もありますが、継続してやれる人は限られていると思われます。
そこで、お気軽＆簡単＆いつでも＆誰でもできる、「お風呂」がオススメです。
しかも、在宅勤務＆外出自粛で家で過ごす時間が有り余っている今だからこそ、「長風呂」です。
長風呂をすることにより、自然と汗をかくことができ、血流が良くなり、寝つきが良くなります。
せっかく長い時間入るのですから、入浴剤も入れた方がいいですよね。
（きき湯はオススメです。湯ですぐに溶け、かつ、包装紙などのゴミが出ません。）
また、最近知人に聞いた話では、シャワーばかりで済ませていると長い間湯船に入れなくなるそうです。
これは温泉に行った時もったいないことしますね（笑）。
Zoom
前々から話題のZoomですが、管理人もつい最近知人といっしょに使ってみました。
Zoom飲み会ではなくZoomカフェとZoom共同作業をしました。
まったり漫談＆クイズの謎解き（二人で）をして過ごしましたが、まあまあ楽しめました。
ただ通信環境がある程度整ってないと、音声が届かないなどトラブル続出ですのでご注意を！
筋トレ
長風呂で汗をかいてももの足りない！と思う方は、家の中でできるベストの運動でしょう。
器具など置けるスペースがなくても、身体一つでできます。
ただ一人で黙々とできる人は、そもそもストイックな人に限られているため、下記の動画といっしょに筋トレした方が継続できると思います。
【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング
「のがちゃんねる/nogachannel」のYouTube動画です。
最近チャンネル登録登録して、動画を再生させていただいています。
（ホント新垣結衣に似ているよな〜）
たかだか２分間の筋トレですが、欲張ったら続きません！
管理人の家の中での過ごし方について書いてきました。
無理せず、ストレスを溜めることなく実施できるものをやり込んでいくことが重要だと思います。
「やらなければならない」のMust精神では、ますますコロナ鬱の餌食になりますよ。
頭でいろいろ考えずに手や身体を動かすことに集中した方が、結局は精神的ストレスを溜めないような気がします（あとマインドフルネス）。
参考になれば幸いです！
